イライラ解消のツボ③
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手心
掌の真ん中にあります。
刺激法
手心を中心に「の」の字を描くように、親指でゆっくりと押し揉みます。この時、心の中で「大丈夫、大丈夫」と繰り返して、気持ちを落ち着けるようにします。左右１～２分行ないます。なお、この「の」の字書きは、緊張した時にも有効です。ここ一番といった緊張を強いられる時にお試しください。不思議なくらい心が落ち着いてきます。
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(C)Sue Kyu
