ダイエット(腹・ヒップ)に効くのツボ　承扶
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ツボの位置
お尻の下、横ジワの中央にあります。指で押し上げると骨にコツンと当たる感じがする場所です。

自分でできる押し方
左右のお尻に両手のひらを置き、承扶のツボに中指を当てます。お尻の贅肉を指全体で持ち上げるような感じで、上に向かってやや強めに押してください。

★ワンポイントアドバイス
ヒップアップ効果を上げるには、ツボ刺激とかかとの上げ下げが有効です。ツボを押し、お尻を思いっきり持ち上げながら、つま先立ちします。腹筋に力を入れて、頭を上から引っ張られるような感じでそのまま２〜３秒静止したら、ゆっくりとかかとを下ろします。これを５〜１０回繰り返してください。


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