不眠症に効くツボ（ツボ道場）

不眠症に効くのツボ　神門ほか

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ツボの位置
神門は耳の上部にあるＹ字形の軟骨の間にあります。心は、耳の下のくぼみの中央にあります。

自分でできる押し方
人さし指の先をあて、両耳同時に2～3分間、刺激します。押す力加減は、自分が気持ちいい！と思う強さで行ってください。

★ワンポイントアドバイス
「神門」は、精神的な緊張を取り除き、「心」は、心をコントロールする働きがあるので、2つセットでマッサージすると、不眠解消により効果がありますよ。

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