不眠症に効くのツボ　失眠穴
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ツボの位置
足の裏側、かかとの真ん中にあります。

自分でできる押し方
片手で足首を持ち、もう片方の手でこぶしをつくってゆっくりとたたきます。目安は30回(両足あわせて60回)。

★ワンポイントアドバイス
かかと同士をこすり合わせたり、床などにかかとをゆっくりこすりつけても、ツボの刺激になります。


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