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腎上腺（じんじょうせん）
耳の穴の前にある小さなふくらみの下にあります。

内分泌（ないぶんぴ）
耳の穴の下の切れ込みの内側にあります。

自分でできる押し方
耳の穴の下の切れ込みを、人さし指と親指ではさみもむと、内分泌と腎上腺を同時に押しもみできます。「いた気持ちいい」程度の力で刺激してください。 肺は、人指し指の先で刺激します。両耳同時に、少し痛いぐらいの強さで押します。１日２〜３回、１回１〜２分間を目安に刺激します。

★ワンポイントアドバイス
よりお肌の新陳代謝を高めるために、ツボマッサージといっしょに、βカロチンやビタミンをたっぷり摂るように心がけましょう。直射日光は避けてくださいね。


◆その他のシミ・そばかすに効くツボ
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