耳をよく見ると何かの形に似ていませんか？そうです、お母さんのお腹の中にいる胎児にそっくりの形をしています。
耳は私たちの体の中では非常に小さな部分ですが、なんと110ものツボが集中しています。東洋医学では、耳を見れば体のどこが悪いかがわかるといわれ、病気や症状の判断・治療に使われてきました。
耳にブツブツやカサカサができたり、血管が浮き出ていたりするのは、体のどこかが調子を崩している証拠です。耳のその部分に対応する内臓器官が弱っていると考えられます。毎日ていねいに押したりもんだり刺激を与えてみましょう。耳は小さいのでツボを刺激しやすく、また、薄いので刺激が伝わりやすいという利点があります。いつでも簡単にできますので、是非とも耳ツボを押したりもんで、健康増進に役立ててくださいね。。

★耳の三大マッサージ法★

美容と健康維持に大変効果的な「もむ」「こする」「ひっぱる」の３つの方法を組み合わせた耳の三大マッサージがおすすめです。
少しやっていると体がポカポカと温まり、疲れがとれて気分がリフレッシュすること間違いなしです。耳マッサージで、血行がよくなり、お肌にハリが生まれるなど効果抜群！ツボの位置を探す必要がないので簡単にできますので、是非お試しください。

もむ

耳の裏側に親指を当てて、人差し指で耳を挟むようにして、全体をまんべんなくもみほぐします。

こする

中指と人差し指で耳を挟み、ていねいにゆっくりとさすります。

ひっぱる

指でそれぞれ、上部を上へ、真ん中あたりを外側へ、耳たぶを下へ、と順次引っ張ります。

失恋やダイエットからくるストレスから、ついつい食べ過ぎて、さらに自分を責めてストレスをため込んでしまう．．．誰でもそんな経験必ずあるはず。暴飲暴食が続くと胃腸の調子が乱れて、胃がもたれてしまいます。
そんな胃もたれを解消するためには、耳にあるツボの胃点を刺激しましょう。

胃点（いてん）

胃点は、耳の中央を走る軟骨の先端あたりに位置します。 刺激すると、胃の働きを活性化して、消化を助ける働きがあります。

効果的な刺激法

指を使って胃点をつまむように押しもみながら、胃点を刺激してください。指で上手にツボを刺激できないときは、米粒を爪切りで1/4くらいにカットしたものを人差し指にセロハンテープなどで貼って、刺激するのも効果的です。

脂っこい食べ物は消化に時間がかかるため、胃もたれを感じているときはできるだけ控えるようにしましょう。また、アルコールや唐辛子などの刺激物も胃に刺激を与えて負担をかけるので、気をつけましょう。

頭痛の原因はいろいろあり、病気が原因による頭痛はその病気を治すことが先決ですが、体質による頭痛やいわゆる"頭痛持ち"の頭痛(偏頭痛や慢性頭痛)は、ツボ刺激によって軽減あるいは解消することができます。
頭痛には、耳たぶの上にある頭痛帯を刺激する方法が最もお手軽で効果的です。

頭痛帯（ずつうたい）

頭痛帯は、耳たぶの上にあるちょうど軟骨の出っ張った部分に位置し、頭に関連するツボが集中している場所です。

効果的な刺激法

このツボの効果的な刺激法は、親指と人さし指で耳たぶをつまんで揉みます。また、１本のツマ楊枝を使って刺激するのも効果的です。

２本足で生活している私たち人間にとって腰は、体重のほとんどを支えている大切な部分です。ですから長時間同じ姿勢で腰掛けていたり、１日中立ちっぱなしで仕事をしていたりすると腰に負担をかけ、筋肉が疲労し腰痛を起こしやすくなるのです。腰痛は慢性化させてしまうと大変面倒ですので、正しい姿勢を意識したり、腰を冷やさないようにするなど日頃からの注意が必要です。
また腰痛には、手の甲にある２つの腰腿点を刺激する方法が最も効果的です。

腰痛帯（ようつうたい）

腰痛帯は、耳の上部１/３の対耳輪下脚の部分に位置し、腰に関連するツボが集中している場所です。

効果的な刺激法

腰が痛い場合、腰痛帯を刺激すると痛みを感じるはずです。親指と人差し指をこすり合わせて温め、親指を腰痛帯にあてて親指と人差し指で耳をはさむように持ちます。１、２、３とリズムをつけて３秒ほど押し揉み、１秒おいて、また押し揉む、以上の動作を３０～５０回ゆっくり繰り返します。この刺激法は、両耳同時に行います。

耳鳴りは、周囲の音とは無関係に耳の奥でジーッという虫の声のような音が聞こえ続ける症状です。
耳鳴りは、中耳炎や難聴、高血圧や動脈硬化などの病気が原因で起こるものと、肩こりや疲労、更年期障害やストレスからくる場合のものとがあります。
飛行機に乗っているときや高い山に登ったときの耳鳴りならばすぐにおさまりますが、慢性化すると非常に鬱陶しくイライラさせられます。そんなときには、耳にある耳鳴帯を刺激しましょう。その名のとおり、耳鳴りに抜群の威力を発揮します。

腰痛帯（ようつうたい）

耳穴の前にある膨らみの前方部分には、耳に関連するツボ（上から耳門、聴宮、聴会）が集中している耳鳴帯があります。

効果的な刺激法

まずは刺激する前に、手の指を擦り合わせて温めます。その後、人差し指と中指で耳を前後にはさんで、両耳を同時に耳の付け根を上下に100回程度擦って刺激します。

昔に比べ、たくさんの女性が社会進出して、それに伴いタバコを吸うようになりました。「百害あって一利なし」と言われるように、肌荒れや血液循環の悪化、心筋梗塞や肺ガンなどタバコの弊害は、上げればきりがありません。
とはいえ、タバコは体によくないものとわかってはいても、中々やめられないのが実際のところではないでしょうか。無理してやめると、ストレスにもなるし．．．。そんなあなた、ツボの力を借りてちょこっと禁煙に挑戦してみませんか？
耳にある「胃」と「口」のツボを刺激すると、胃の働きが正常になってタバコのような嗜好品が自然に欲しくなくなるはず。特にタバコはやめてから１週間が勝負です。この１週間を乗り切るためにも、吸いたくなったらタバコに手を伸ばすかわりに、手を耳にもっていきましょう。

胃（い）

胃は、耳の穴の上を横切る軟骨の先端あたりに位置します。

口（くち）

口は、胃のツボのやや内側に位置します。

効果的な刺激法

それぞれのツボを、指先や爪楊枝の裏側（尖ってない側）で刺激します。タバコが吸いたくなったら迷わず押しもんでください。

生活習慣病といえば、多くの人が高血圧を連想してしまうくらいに、「高血圧症」というものは私たちにとって大変身近な病気なのです（三〇歳以上の日本人の四人に一人、七〇歳以上の日本人の場合だと三人に二人は、高血圧症と高血圧症予備軍といわれています）。
しかし高血圧は、放っておくと命に関わる重大な病気を引き起こしかねません。そんな高血圧には、耳にある降圧溝を刺激すると効果的です。

降圧帯（こうあつたい）

降圧溝は、耳裏側の上部、外側のへこんだ場所にあり、刺激すると血圧を下げて正常に戻す働きがあります。

効果的な刺激法

人差し指の腹をツボにあてて上下に擦りましょう。両耳を同時に刺激するのがポイントです。１度に３０回程、１日に３度を目安に刺激しましょう。

日本人に多いといわれている肩こり。肩や首のこりは、放っておくと頭への血行までもが悪くなり、頭痛や眼精疲労などの原因になったり、顔の肌つやも悪くなります。
日頃から、正しい姿勢、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、充分な睡眠を心がけるほか、気分転換をはかってストレスをためこまないようにしましょう。肩こりには、肩を直接揉むよりも耳たぶと耳の肩こり帯に刺激を与えた方が効果的です。

肩こり帯（かたこりたい）

耳たぶの上部および外側の部分には、肩こりに効くツボが集中している肩こり帯があります。

効果的な刺激法

肩がこっていると、この肩こり帯のどこかに必ず反応が起こり、その場所を押すと痛みを感じます。指やツマ楊枝で均等に力を加えて押し、一番痛いところを探してみましょう。そこがあなたの肩こりに最も効くツボの場所です。
親指と人差し指ではさみ、つまんだり揉みほぐしたりして、１回に２～３分程度両耳を同時に刺激しましょう。ただし、揉みすぎると耳が腫れてしまいますので、注意しましょう。
また、米粒を使った米粒刺激法を用いるとさらに効果的です。