花粉症に効く鼻活マッサージ

※まだ読まれていない方はこちらからお読みください。
“花粉症の傾向と対策について”はこちら。

「目玉を掻き出したくなる」ほど目がかゆくてウルウルした涙目になったり、鼻は鼻水でズルズルしてクシャミがとまらなくなる花粉症。 そんな花粉症にとても効果的なのが"鼻活マッサージ"です。

"鼻活マッサージ"は、とても簡単で外出先でも手軽にできます。方法は、以下のようにおこないます。

１．まず鼻をよくかむ。
２．両手の人差し指の横腹を３０回程度こすり合わせて温めます。
３．人差し指の横腹で、力を入れて鼻筋の両側を上下に１００回くらい摩擦します。


摩擦する範囲は、上は目頭の横（晴明）、下は鼻孔の横（迎香）までおこなうようにしましょう。晴明は目のかゆみを和らげる効果があり、迎香はアレルギー性鼻炎や鼻づまりによく効くツボですので、しっかり摩擦して刺激を与えてください。

また鼻筋の両側には、たくさんのツボが集中していますので、この"鼻活マッサージ"をおこなうと鼻腔の血行がよくなって温度が一定に保たれ、吸い込んだ空気が温められます。冷たい空気が鼻や肺に刺激を与えて、クシャミや鼻水を引き起こしますので、このマッサージをおこなうことで鼻腔や肺臓への刺激が減少します。その結果、クシャミや鬱陶しい鼻水などを抑えることができるわけです。