日本人は、外国人に比べ肩こりが多いといわれています。これは緊張時間が長く、リラックスするのが下手な国民性と大いに関係があるのではないかと思います。 肩こりの原因はさまざまで、姿勢の悪さや腕の使いすぎなどの単純なものから、ストレス・目の疲れ・低血圧・栄養バランスの悪い食事・病気などから起こる肩こりとがあります。しかしほとんどは、姿勢の悪さやストレスによって筋肉が硬直し、血行が悪くなることから起こるケースが多いのです。 肩や首のこりは、放っておくと頭への血行までもが悪くなり、頭痛や眼精疲労などの原因になったり、顔の肌つやも悪くなります。肩こりのひどい方は、以下の肩こりに効く気功術を行えば、つらい肩のこりもスッキリ解消されることでしょう。また日頃から、正しい姿勢、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、充分な睡眠を心がけるほか、気分転換をはかってストレスをためこまないようにしましょう。
肩こりには、肩を直接揉むよりも耳たぶと耳の肩こり帯に刺激を与えた方が効果的です。

肩こり帯
肩こり帯とは、耳の中央部分の耳輪、殻、対目輪の上にある肩こりに効くツボが集中しているところです。


刺激法
肩がこっていると、この肩こり帯に必ず反応が起こり、押すと痛みを感じます。指やツマ楊枝で均等に力を加えて押し、一番痛いところがあなたの肩こりに最も効くツボの場所です。
親指と人差し指ではさみ、つまんだり揉みほぐしたりして、１回に２〜３分程度両耳を同時に刺激しましょう。ただし、揉みすぎると耳が腫れてしまいますので、注意しましょう。
また、米粒を使った米粒刺激法を用いるとさらに効果的です。