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私たち人間の脳は二十歳を過ぎると脳細胞が減少していきますが、最も著しく減少するのが前頭葉の脳細胞です。前頭葉は、体の各部分の関節や筋肉を動かす司令塔のようなもの。中でも手の指に対する指令をつかさどる神経が密集している部分です。ですから、指の動きがスムーズでなくなってきたら脳が老化してきたとも考えられるわけです。
ドイツの哲学者カントは、「手は外部の脳である」という有名な格言を残していますので、皆様も日頃から指をよく動かして前頭葉に刺激を送り、ボケの予防を実践してください（日頃、あまり指を動かす機会のない方は、以下の手指運動を暇なときに是非ともおこないましょう）。
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図のように２つのクルミを手のひらの中で、指を使ってクルクルと回します。
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| 指を１本ずつ、もう片方の手の親指と人指し指で挟み、指先から指の付け根まで経絡の流れに沿って押したり揉んだりします。 |
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両手の指を順番に折っていき、５本の指を折り終わったら、今度は逆に１本ずつ伸ばしていきます。 |
| 手のひらを上に向け、もう片方の手で親指以外の４本の指を下方向にグイと伸ばします。 |
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