疲れがたまると体の動きが鈍くなるばかりでなく、美容にもよくありません。疲れは、翌日まで持ち越さずその日のうちに取り除くことが鉄則です。疲れやだるさには、足三里のツボが効果的です。足三里のツボは胃経、胆経、膀胱経、という消化・排泄をコントロールする３つの経絡集中している場所です。このツボは即効性があるため、刺激した後疲れがだんだん軽くなっていくのが実感できると思います。

足三里(あしさんり)

ひざ下にできるくぼみから５～６cm下で向こうずねのすぐ外側にあります。

疲れに効くツボの刺激法

両脚同時に、親指を足三里にあてゆっくりやや強めに押し揉んでください。疲れがひどいときには、ドライヤーの温風を足三里にあてるなどの温灸療法が効果的です。