つらい肩こりには耳ツボ刺激が効果的

日本人に多いといわれている肩こり。肩や首のこりは、放っておくと頭への血行までもが悪くなり、頭痛や眼精疲労などの原因になったり、顔の肌つやも悪くなります。
日頃から、正しい姿勢、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、充分な睡眠を心がけるほか、気分転換をはかってストレスをためこまないようにしましょう。肩こりには、肩を直接揉むよりも耳たぶと耳の肩こり帯に刺激を与えた方が効果的です。

肩こり帯（かたこりたい）

耳たぶの上部および外側の部分には、肩こりに効くツボが集中している肩こり帯があります。

効果的な刺激法

肩がこっていると、この肩こり帯のどこかに必ず反応が起こり、その場所を押すと痛みを感じます。指やツマ楊枝で均等に力を加えて押し、一番痛いところを探してみましょう。そこがあなたの肩こりに最も効くツボの場所です。
親指と人差し指ではさみ、つまんだり揉みほぐしたりして、１回に２～３分程度両耳を同時に刺激しましょう。ただし、揉みすぎると耳が腫れてしまいますので、注意しましょう。
また、米粒を使った米粒刺激法を用いるとさらに効果的です。

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