12月といえば、クリスマスやディナーショーなどイベントの多い月です。ドレスアップする機会も多く、指先のお洒落も気になるのではないでしょうか。こんな時、指先と爪が不健康では困ります。内臓を強化することで血液の流れを良くして、指先と爪のケアに努めましょう。 紹介するツボは、血液の循環を活発にして爪のツヤを良くする陽谿（ようけい）と手の井穴（せいけつ）、あらゆる器官と直結しているツボが集結している指の爪の3つです。 ※vol.9で紹介した胃腸を丈夫にする足の三里も効果的。胃腸が丈夫になると手も綺麗になります。

	手の甲を上にして、指を大きく広げてそらした時にできる親指の下のへこんだ部分、手首のしわ近くにあります。
	親指をツボにあて、残りの指で手首を支えるようにつかみます。親指で、痛気持ちいい程度の力でツボを押し揉みながら、手首を上下にゆっくり動かします。両手とも1～2分行ないます。

	指の爪の生え際の脇にあります。
	女性は右の指から、男性は左の指からはじめます。指を刺激する順番は中指→人差し指→薬指→小指→親指の順です。まず、人差し指と親指で爪の両脇をはさみます。少し強めに押し揉み、指先に向かって引っ張って放します。パッと放すようにすると効果的。両手の指1本につき、5～10回ずつ行ないます。

親指　 人差し指　 中指　 薬指　 小指 （クリックするとイラストが変わります。）	爪は全身のあらゆる器官とつながっています。ちなみに 親指 の爪は、脳、目、耳、鼻、のど、口など頭頸部。 人差し指 の爪は、肺、気管、食道など体の上部。 中指 の爪は、胃、十二指腸、肺など体の中央部。 薬指 は、小腸、大腸、腰など体の中央部から下半身。 小指 の爪は、膝から下の器官とつながっています。
	女性は右の指から、男性は左の指からはじめます。指を刺激する順番は中指→人差し指→薬指→小指→親指の順です。指の爪を親指と人さし指ではさみます。この時、親指で爪を押さえるようにします。痛気持ちいい程度に押し揉んで、強く引っ張ります。両手の指の爪1本につき、5～10回ずつ行ないます。