肩の部位に滞りがちな血液を肩こり体操で解消して、お悩みの肩こりを解消しましょう。
普段から長時間同じ姿勢を続けないように心がけ、折をみて１日２〜３回肩の血行を促進するためにツボ刺激をおこないましょう。

１．両手の後ろ上げ下げ体操
まず、脚を肩幅に開いて立って両手を後ろで組みます。そして、そのまま両手を上に上げながら伸びをするように背筋を伸ばします。
上げた両手を静かに下ろし、肩の力を抜いてリラックスします。これらの一連の運動を３〜５回繰り返しおこないます。

３．肩の上下運動
両肩を思いっきり上げて、そのまま３〜４秒静止します。このとき背中を丸めずに姿勢を正しておこなうのがコツです。
そして、肩の力を抜いて両肩をストンと下げます。これらの一連の運動を３〜５回繰り返します。