足の引き締め（足つぼ編）
きゅっと引き締まった足をするには足ツボ刺激が効果的
足は心臓から遠いため、重力によって血液やリンパ液がたまりやすく、そのためむくみがちです。このむくみやすくて脂肪の落ちにくいそんな足をスッキリさせるには足裏にある腎臓関係のゾーンを刺激するのが効果的です。
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腎臓・尿管・膀胱（じんぞう・にょうかん・ぼうこう）
腎臓・尿管・膀胱は、土踏まずの上方から、内側かかとよりにかける部分に位置します。このツボを刺激することで、血行を促進し余分な水分や老廃物の排出を促します。効果的な刺激法として、まず親指を腎臓の部分にあててから矢印の方向にやや強めに押し揉みます。
