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目が乾いてしまう「ドライアイ」。最近のOA機器の爆発的な普及によって、この症状に悩む人が急増しています。皆さんの中には、メールやチャットにハマりすぎて自分の目を酷使している方もいるのではないでしょうか。涙は、目の表面の保護や栄養分・酸素の供給、ゴミや細菌の侵入を防ぐという非常に重要な役割を果たしています。涙の分泌量が減ってしまうと、目の痛みなど様々なトラブルを抱え込んでしまいます。
そうなる前に、ドライアイに効果絶大のツボ刺激で予防して、目の健康を守りましょう。 |
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ドライアイに効くツボ
眼精（がんせい）
ドライアイに抜群の効果を発揮する「眼精」は、足の甲側、人差し指と中指の骨の間にあります。
刺激法
目が乾いてきたら、手の親指の先をツボに当てて３０回程度を目安に押し揉みます。外出先などの場合は、もう一方の足のかかとでツボを踏むように刺激しましょう。両足の眼精をしっかりと刺激してください。 |
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邱 淑恵
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