エコノミークラス症候群（つぼ症状編）

エコノミークラス症候群（深部静脈血栓症）は、長時間のフライトだけではなく、ドライブやデスクワークでも起こりうる危険な病気です。長時間座りっぱなしで、しかも水分も摂らないで動かずにいることで血管内に血のかたまり（血栓）ができ、最悪、その血栓が肺に詰まって死に至るというものです。
このエコノミークラス症候群を防ぐには、下半身の血行を促進する「委中」および「血海」へのツボ刺激が効果的です。簡単にできますので、日頃からこまめに刺激しましょう。

エコノミークラス症候群に効くツボ

委中（いちゅう）と血海（けっかい）
委中は、ひざ裏の太い横じわのちょうど真ん中に、血海はひざの内側、ひざから約2.5cm上のへこんだ部分にそれぞれあります。


刺激法
図のように、委中に中指、血海に親指をそれぞれ当てて押し揉みます。少し痛いくらいの強さで３０回程度を目安に刺激します。ツボ刺激と同時に、膝の曲げ伸ばしもおこなうとさらに効果的です。


以上にあげたツボ刺激の他にも、以下の事柄に注意して是非とも楽しいご旅行を！

・足裏を刺激する（左図の利用可） ・水分をまめに摂る（アルコール類は除く）